Page 6 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี
P. 6
ค�ำน�ำ
พลังสุขภาพจิต หรือที่เรียกว่า อาร์คิว (RQ: Resilience Quotient)
คือความสามารถทางอารมณ์และจิตใจในการปรับตัวและฟื้นตัวกลับสู่ภาวะปกติ
ภายหลังที่พบกับเหตุการณ์วิกฤตหรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความยากล�าบาก
ในชีวิต อันเป็นคุณสมบัติหนึ่งที่ช่วยให้บุคคลผ่านพ้นปัญหาอุปสรรคและด�าเนิน
ชีวิตได้อย่างมีความสุข ยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่มีพลังสุขภาพจิตจ�านวนมากยังสามารถ
ใช้วิกฤตเป็นโอกาส สามารถยกระดับความคิด จิตใจ และการด�าเนินชีวิตไปใน
ทางที่ดีขึ้นหลังจากเหตุการณ์วิกฤตนั้นผ่านพ้นไป
RQ จึงเป็นพลังสุขภาพจิตที่จ�าเป็นและส�าคัญส�าหรับพวกเราทุกคน
ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ไม่ว่าจะยากดีมีจน แข็งแรงหรือเจ็บป่วย เป็นบุคคลส�าคัญ
หรือสามัญชน เพราะเราทุกคนอยู่ใต้กฎเกณฑ์เดียวกันนั่นก็คือ ไม่มีใครสามารถ
จะล่วงรู้ได้ว่าเราจะต้องเผชิญกับเหตุการณ์วิกฤตในชีวิตเมื่อใดและจะหนักหนา
สาหัสเพียงไร ดังนั้นเราจึงควรตระเตรียมต้นทุนทางใจไว้ให้เพียงพอกับ
การรับมือกับเหตุการณ์วิกฤตที่อาจจะเกิดขึ้น
หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลความรู้เกี่ยวกับพลังสุขภาพจิต
แบบประเมินพลังสุขภาพจิตพร้อมค�าอธิบายอย่างละเอียด รวมทั้งค�าแนะน�า
แนวทางการสร้างเสริมพลังสุขภาพจิต เพื่อที่ผู้อ่านจะได้เรียนรู้และฝึกฝนให้เป็น
คุณสมบัติประจ�าตัวของท่าน
พลังสุขภาพจิต 5
