Page 8 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี
P. 8
สำรบัญ
ภาวะวิกฤตเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคน 11
บทที่ 1 ทุกชีวิตมีวิกฤต ทุกวิกฤตมีโอกาส 15
ภาวะวิกฤตที่เราอาจพบเจอ 17
การปรับตัวสามระยะ เมื่อเราอยู่ในภาวะวิกฤต 21
คุกคามหรือท้าทาย หัวใจอยู่ที่มุมมอง 23
มิจฉาทิฐิ เป็นอุปสรรคต่อการก้าวผ่านวิกฤต 25
การฟื้นตัวหลังวิกฤตสามระดับ 27
บทที่ 2 RQ: พลังสุขภาพจิตที่พาเราก้าวผ่านวิกฤต 29
อยู่ดีมีสุข ด้วยพลังสุขภาพจิต 31
พลังสุขภาพจิต พลังชีวิต 33
ตั้งหลักใช้สติ อย่างคนมี RQ 35
ปรับตัวเก่ง หัวใจแกร่ง คนมี RQ ไม่ย่อท้อต่อชะตาชีวิต 39
ล้มแล้วลุกได้รวดเร็ว ด้วยพลังสุขภาพจิต 43
คนมี RQ: ยืนหยัดสู้ แม้อยู่ในช่วง ‘ขาลง’ 47
สร้างโอกาสจากวิกฤต พลังสุขภาพจิตคือตัวช่วย 51
พลังสุขภาพจิต 7
