Page 4 - อาหารสมันไพรเสริมภูมิคุ้มกันในภาวะที่มีการระบาดของโควิด-19
P. 4
1
ในปัจจุบันมีงานวิจัยที่ชัดเจนว่าตำรับ ยังได้พฤกษเคมีที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ
อาหารมีความสัมพันธ์กับการทำงานของระบบ โดยเฉพาะช่วงเวลานี้
ภูมิคุ้มกัน ผู้ป่วยที่มีภาวะทุพโภชนาการ หรือขาด การระบาดของโควิด-19 เป็นภาวะที่
สารอาหาร มักมีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่ดี เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การประยุกต์ใช้หลักฐานทาง
และเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย ยกตัวอย่างเช่น วิชาการที่มีอยู่ร่วมกับทรัพยากรที่มีในประเทศ
ผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสเอดส์ที่มีการบริโภคอาหารที่ เป็นสิ่งที่อาจทำได้ในช่วงเวลาวิกฤตเช่นนี้
มีคุณภาพสูง มีชีวิตยืนยาวและลดโอกาสการเกิด ในเอกสารฉบับนี้นอกจากการปฏิบัติตัวตาม
ภาวะแทรกซ้อน 1 คำแนะนำปกติแล้ว จะมีคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่อง
หน่วยงานทั้งในและต่างประเทศต่าง การนำสมุนไพรมาใช้เพิ่มเติม โดยเฉพาะสำหรับ
สนับสนุนให้ใช้หลักการทางโภชนาการเพื่อ การป้องกันและทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีตลอด
สุขภาพที่ดีเพื่อการป้องกันโควิด-19 เพราะ ช่วงการระบาดของโควิด-19 และในอนาคตอาจ
หลักการนี้ได้ผ่านการศึกษาวิจัยและปฏิบัติมา นำคำแนะนำนี้ไปประยุกต์ใช้กับการระบาดของ
อย่างยาวนาน พบว่าการบริโภคผัก ธัญพืช ผลไม้ ไวรัสชนิดอื่นๆ ได้ด้วย
ในสัดส่วนที่มากกว่าอาหารประเภทอื่น ส่วนการ งานวิจัยที่ผ่านมาพบว่า การเสริมวิตามิน
บริโภคอาหารโปรตีนประเภทปลา เนื้อสัตว์ไร้ บางชนิดมีส่วนช่วยในการลดอัตราการติดเชื้อใน
ไขมัน จะให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์และช่วย ทางเดินหายใจ ลดความรุนแรงและระยะเวลา
คงสภาพน้ำหนักให้เป็นปกติ หลีกเลี่ยงอาหาร ของการเจ็บป่วย ดังรายละเอียดด้านล่าง
แปรรูป อาหารเค็ม หวานและมันจัด ดื่มน้ำใน
1. ธาตุสังกะสี
ปริมาณพอเพียงตลอดทั้งวัน ร่วมกับการออก
จากการทบทวนงานวิจัยอย่างเป็นระบบ
กำลังกาย พักผ่อนนอนหลับที่เพียงพอ และลด
พบว่า การเสริมแร่ธาตุบางชนิดมีส่วนช่วยในการ
ความเครียด รวมทั้งเลิกพฤติกรรมเสี่ยง ได้แก่
ลดการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนลง 35%
เลิกบุหรี่และสุรา สิ่งเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่ง
ช่วยลดระยะเวลาการป่วยได้ประมาณ 2 วัน และ
ที่จะเป็นเกราะป้องกันสุขภาพจากโรคภัยไข้เจ็บ ทำให้หายป่วยเร็วขึ้น โดยขนาดของธาตุสังกะสีที่
ต่างๆ 2,3,4,5,6 จากการสำรวจพนักงานบริษัทใน
ใช้ในการศึกษาคือ 20 มิลลิกรัม/สัปดาห์ ถึง 92
เมืองของประเทศไทย พบว่า ส่วนใหญ่ได้รับ มิลลิกรัม/สัปดาห์ นอกจากนั้นยังพบว่า
8,9
7
วิตามินและเกลือแร่ไม่พอ ดังนั้น การ
ปริมาณของธาตุสังกะสีที่พอเพียงในร่างกาย
รับประทานผักและผลไม้ ที่นอกจากจะได้รับ
ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี ลดโอกาสติด
วิตามินและเกลือแร่ เพื่อเสริมส่วนที่ขาดแล้ว 10
เชื้อไวรัส
เอกสารนี้จัดทำขึ้นเพื่อสนับสนุนการใช้สมุนไพรอย่างเหมาะสมและเป็นข้อมูลสนับสนุนเพื่อวิจัยต่อยอด ห้ามนำข้อมูลนี้คัดลอก หรือดัดแปลง เผยแพร่ ไม่ว่าบางส่วนหรือทั้งหมดเพื่อประโยชน์ทางการค้า
